Urut atau pijat merupakan salah satu terapi tradisional yang telah dikenal sejak lama dan telah banyak digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Urut atau pijat tradisional dilakukan dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh, yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, mengurangi nyeri otot, dan merilekskan pikiran.
Seiring perkembangan zaman, teknik urut atau pijat terus berkembang, disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masyarakat. Ada banyak manfaat kesehatan dari urut atau pijat, baik secara fisik maupun mental. Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah dan telah dibuktikan secara empiris.
Berikut adalah 10 manfaat urut atau pijat untuk kesehatan tubuh:
| 1. Mengurangi nyeri otot |
| 2. Meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak |
| 3. Meredakan stres dan kecemasan |
| 4. Meningkatkan kualitas tidur |
| 5. Membantu mengatasi sakit kepala dan migrain |
| 6. Meningkatkan sirkulasi darah |
| 7. Mengurangi peradangan |
| 8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh |
| 9. Meningkatkan mood dan tingkat energi |
| 10. Membantu mengatasi masalah pencernaan |
Manfaat Urut untuk Kesehatan Mental
Selain manfaat fisik, urut atau pijat juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental. Urut atau pijat dapat meredakan stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood. Hal ini disebabkan oleh pelepasan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi rasa sakit.
Urut atau pijat juga dapat membantu mengatasi masalah psikologis, seperti depresi dan kecemasan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Miami menemukan bahwa urut atau pijat dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang dewasa yang sehat.
Tips Mendapatkan Manfaat Optimal dari Urut atau Pijat
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari urut atau pijat, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
- Pilih terapis yang berpengalaman dan berkualifikasi.
- Komunikasikan dengan jelas kepada terapis tentang kebutuhan dan kondisi Anda.
- Beri tahu terapis jika Anda merasa tidak nyaman selama sesi berlangsung.
- Minum banyak air setelah sesi urut atau pijat.
- Istirahat yang cukup setelah sesi urut atau pijat.
FAQ tentang Urut atau Pijat
-
Apakah urut atau pijat aman untuk semua orang?
Secara umum, urut atau pijat aman untuk semua orang. Namun, tidak disarankan untuk mendapatkan urut atau pijat jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti: kanker, trombosis vena dalam (DVT), atau patah tulang. -
Berapa biaya urut atau pijat?
Biaya urut atau pijat bervariasi tergantung pada jenis pijat, durasi, dan lokasi. Berikut adalah kisaran harga umum untuk urut atau pijat di Indonesia:
| Jenis Pijat | Durasi | Harga |
| Urut tradisional | 60 menit | Rp 100.000 – Rp 200.000 |
| Urut refleksi | 60 menit | Rp 150.000 – Rp 250.000 |
| Urut shiatsu | 60 menit | Rp 200.000 – Rp 300.000 |
| Urut spa | 60 menit | Rp 250.000 – Rp 500.000 |
Apakah urut atau pijat dapat menyembuhkan penyakit?
Urut atau pijat tidak dapat menyembuhkan penyakit. Namun, urut atau pijat dapat membantu meredakan gejala penyakit dan meningkatkan kualitas hidup penderita.
Kesimpulan
Urut atau pijat merupakan terapi tradisional yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan memilih terapis yang berpengalaman dan berkualifikasi, Anda dapat mendapatkan manfaat optimal dari urut atau pijat.
