Pasca melahirkan, tubuh seorang wanita membutuhkan waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi sebelum hamil. Salah satu cara alami yang dapat membantu proses pemulihan ini adalah dengan melakukan urut atau pijat pasca melahirkan. Urut pasca melahirkan memiliki banyak manfaat, mulai dari mempercepat pemulihan luka hingga mengurangi stres.
Berikut adalah 10 manfaat urut untuk perawatan pasca melahirkan:
- Mempercepat pemulihan luka
- Mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mengurangi pembengkakan
- Melemaskan otot-otot yang tegang
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan produksi ASI
- Membantu mengembalikan bentuk tubuh
- Meningkatkan rasa percaya diri
Urut pasca melahirkan umumnya aman dilakukan setelah 6 minggu pasca persalinan. Namun, ibu yang mengalami komplikasi persalinan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Harga urut pasca melahirkan bervariasi tergantung pada lokasi dan terapis yang dipilih. Berikut adalah kisaran harga umum di Indonesia:
| Lokasi | Harga |
| Jakarta | Rp 200.000 – Rp 500.000 |
| Bandung | Rp 150.000 – Rp 300.000 |
| Surabaya | Rp 100.000 – Rp 250.000 |
Berikut adalah beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat memilih terapis urut pasca melahirkan:
| Hal yang Perlu Diperhatikan | Penjelasan |
|---|---|
| Sertifikasi | Pastikan terapis memiliki sertifikasi dalam urut pasca melahirkan. |
| Pengalaman | Pilih terapis yang memiliki pengalaman dalam menangani ibu pasca melahirkan. |
| Referensi | Cari tahu referensi dari ibu-ibu lain yang pernah menggunakan jasa terapis tersebut. |
| Komunikasi | Pilih terapis yang dapat berkomunikasi dengan baik dan memahami kebutuhan Anda. |
| kenyamanan | Pastikan Anda merasa nyaman dengan terapis dan lingkungan tempat urut dilakukan. |
Mempercepat Pemulihan Luka
Urut pasca melahirkan dapat membantu mempercepat pemulihan luka episiotomi atau robekan perineum. Dengan memijat area sekitar luka, peredaran darah akan meningkat dan membantu proses penyembuhan.
Mengurangi Nyeri dan Ketidaknyamanan
Urut pasca melahirkan dapat membantu mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan yang umum terjadi setelah melahirkan, seperti nyeri punggung, nyeri panggul, dan nyeri payudara. Pijatan dapat melemaskan otot-otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi ketidaknyamanan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Hormon yang dilepaskan selama urut pasca melahirkan, seperti oksitosin dan endorfin, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Pijatan dapat membuat ibu lebih rileks dan mengurangi stres, sehingga membantu mereka tidur lebih nyenyak.
TIPS
- Lakukan urut pasca melahirkan secara teratur, minimal seminggu sekali.
- Berkomunikasilah dengan terapis tentang kebutuhan dan preferensi Anda.
- Minum banyak air setelah urut untuk membantu mengeluarkan racun.
- Istirahatlah setelah urut untuk memaksimalkan manfaatnya.
- Hindari makan dalam jumlah besar sebelum urut.
FAQ
- Apakah urut pasca melahirkan aman? Ya, urut pasca melahirkan umumnya aman setelah 6 minggu pasca persalinan.
- Berapa biaya urut pasca melahirkan? Kisaran harga urut pasca melahirkan bervariasi tergantung pada lokasi dan terapis, Rp 100.000 – Rp 500.000.
- Apa manfaat urut pasca melahirkan? Urut pasca melahirkan memiliki banyak manfaat, termasuk mempercepat pemulihan luka, mengurangi nyeri, dan meningkatkan kualitas tidur.
Kesimpulan
Urut pasca melahirkan adalah cara alami yang dapat membantu mempercepat pemulihan dan meningkatkan kesejahteraan ibu pasca melahirkan. Dengan memilih terapis yang tepat dan melakukan urut secara teratur, ibu dapat memaksimalkan manfaat urut untuk perawatan pasca melahirkan.
